Coaching individuel
Prendre le temps de vous arrêter peut vous aider à trouver la direction que vous souhaitez prendre.
Un choix personnel ou professionnel peut continuer à vous occuper l’esprit, même après une longue réflexion. En coaching individuel, nous explorons ce qui pèse sur votre décision et cherchons un premier pas pour comprendre comment avancer.
Vous pouvez commencer avec une question encore ouverte.
Une offre d’emploi vous intéresse, mais vous avez des doutes sur ce qu’elle impliquerait dans votre vie. Ou vos engagements personnels ont changé et vous peinez à faire de la place à quelque chose qui compte davantage aujourd’hui.
Vous pouvez aussi venir avec une question moins précise : vous remarquez que vous continuez à suivre des priorités fixées il y a longtemps et souhaitez comprendre lesquelles ont encore du sens pour vous.
Nous partons de ce que vous vivez. Lors du premier échange, nous explorons ce que vous aimeriez changer et ce qui rend ce changement difficile, en tenant compte des responsabilités et des limites de votre situation. Nous convenons ensuite de ce sur quoi travailler.
Les réponses mûrissent progressivement.
Lors des rencontres, nous reprenons la question que nous avons choisi d’aborder. Je vous aide à distinguer les faits des interprétations et à reconnaître les attentes qui pèsent sur votre choix. Nous gardons à l’esprit ce qui compte pour vous et les ressources dont vous disposez.
Si vous dites « demander autre chose, c’est décevoir quelqu’un », nous pouvons nous arrêter sur cette phrase : sur quoi repose-t-elle et qu’auriez-vous besoin de vérifier ?
Nous pouvons ensuite définir un essai à votre portée, comme préparer et engager une conversation que vous repoussez, ou organiser autrement un engagement pendant quelques jours. Nous précisons ensemble ce que vous souhaitez comprendre à travers cet essai.
Lors de la rencontre suivante, nous revenons sur ce qui s’est passé, même lorsque le résultat diffère de vos espoirs. Ce que vous avez observé peut changer votre façon d’envisager une possibilité et vous aider à décider comment poursuivre. Si nécessaire, nous revoyons également l’objectif du parcours.
Un parcours de six rencontres de 60 minutes.
Avant de commencer, l’entretien d’orientation nous permet de vérifier si le coaching est adapté à votre situation et si nous pouvons bien travailler ensemble.
Nous convenons de l’objectif et de la fréquence des rencontres, en laissant entre les rendez-vous le temps de faire des essais au quotidien.
Pendant le parcours, nous faisons le point sur ce qui change et sur l’utilité du travail. À la fin, nous reprenons l’objectif convenu et ce que vous avez expérimenté pour déterminer les étapes que vous souhaitez poursuivre.
Les décisions vous appartiennent.
Les questions que je vous propose peuvent remettre en question votre lecture de la situation. Si je remarque un écart entre ce que vous souhaitez et les choix que vous faites, nous pouvons nous arrêter sur ce point et en comprendre les raisons.
Vous pouvez également être en désaccord avec une de mes observations : je souhaite comprendre ce qui ne vous correspond pas et en discuter avec vous. Vous déciderez de ce que vous ferez de ce qui émerge.
J’ai recommencé plusieurs fois.
Je suis arrivée en Suisse depuis le Brésil à l’âge de neuf ans. M’adapter m’a aidée à apprendre une nouvelle langue et à trouver ma place. Adulte, j’ai dû m’arrêter et me demander dans quelle mesure la vie que je construisais correspondait à mes souhaits.
Cette expérience a rendu mon écoute plus attentive. Lorsqu’une personne me parle d’un changement, je cherche à comprendre ce qu’il signifie dans sa vie et les possibilités qu’elle entrevoit pour elle-même.
Izamara Peres
Questions fréquentes
Vous pouvez commencer avec une question encore ouverte ou le sentiment que quelque chose doit changer. Lors du premier échange, nous définissons ensemble la question sur laquelle travailler.
Le coaching individuel est ouvert à toute personne. Il existe également un parcours de coaching pour les femmes, destiné aux femmes, avec une attention particulière aux rôles et aux attentes qui peuvent influencer leurs choix.
Oui. Nous pouvons travailler sur une décision professionnelle ou sur votre façon d’aborder un changement de rôle. Si des analyses techniques ou des interventions sur l’organisation sont nécessaires, il faut recourir à un conseil spécialisé.
Non. Le coaching porte sur les objectifs et les choix que vous souhaitez aborder ; il ne comprend ni diagnostic ni traitement psychologique ou médical. Si un besoin de cette nature apparaît, il est nécessaire de consulter un professionnel qualifié.
Le parcours comprend six rencontres individuelles de 60 minutes. La fréquence est convenue avant de commencer, en fonction de la situation sur laquelle nous travaillerons.
Partons de vous.
Écrivez-moi quelques lignes sur ce que vous aimeriez changer ou réaliser. Lors de l’entretien d’orientation, nous pourrons faire connaissance et vérifier si ce parcours vous convient.
