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Coaching individual

Pararte puede ayudarte a entender en qué dirección quieres avanzar.

Una decisión personal o profesional puede seguir ocupando tu mente, incluso después de pensar en ella durante mucho tiempo. En el coaching individual exploramos lo que pesa en la decisión y buscamos un primer paso que te ayude a entender cómo continuar.

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Puedes empezar incluso con una pregunta todavía abierta.

Te interesa una oferta de trabajo, pero tienes dudas sobre lo que supondría para tu vida. O han cambiado tus compromisos personales y te cuesta encontrar espacio para algo que hoy importa más.

También puedes llegar con una pregunta menos definida: te das cuenta de que sigues prioridades establecidas hace tiempo y quieres entender cuáles todavía tienen sentido para ti.

Partimos de lo que estás viviendo. En la primera conversación exploramos qué te gustaría cambiar y qué hace difícil hacerlo, teniendo en cuenta las responsabilidades y los límites de tu situación. A partir de ahí acordamos en qué trabajar.

Las respuestas maduran poco a poco.

En las sesiones retomamos la cuestión que hemos elegido abordar. Te ayudo a distinguir los hechos de las interpretaciones y a reconocer las expectativas que pesan en la decisión. Tenemos presentes lo que te importa y los recursos de los que dispones.

Si dices «pedir algo distinto significa decepcionar a alguien», podemos detenernos en esa frase: ¿en qué se basa y qué necesitarías comprobar?

Después podemos identificar una prueba a tu alcance, como preparar y afrontar una conversación que pospones o intentar organizar un compromiso de otra manera durante unos días. Aclaramos juntos qué quieres entender mediante ese intento.

En la siguiente sesión retomamos lo que ha ocurrido, incluso cuando el resultado es distinto del que esperabas. Lo que has observado puede cambiar tu forma de considerar una posibilidad y ayudarte a decidir cómo continuar. Cuando hace falta, también revisamos juntos el objetivo del recorrido.

Un recorrido de seis sesiones de 60 minutos.

Antes de empezar, la conversación de orientación nos permite entender si el coaching es adecuado para tu situación y si podemos trabajar bien juntos.

Acordamos el objetivo y la frecuencia de las sesiones, dejando entre ellas tiempo para las comprobaciones en la vida cotidiana.

Durante el recorrido hacemos balance de lo que está cambiando y de la utilidad del trabajo. Al finalizar retomamos el objetivo acordado y lo que has experimentado para entender qué pasos quieres llevar adelante.

Las decisiones siguen siendo tuyas.

Las preguntas que te propongo pueden cuestionar tu forma de interpretar la situación. Si observo una distancia entre lo que deseas y las decisiones que estás tomando, podemos detenernos en ese punto y entender qué la determina.

También puedes estar en desacuerdo con una observación mía: me interesa entender qué no te encaja y hablarlo contigo. Tú decidirás qué hacer con lo que surja.

He vuelto a empezar varias veces.

Llegué a Suiza desde Brasil cuando tenía nueve años. Adaptarme me ayudó a aprender una nueva lengua y a encontrar mi lugar. De adulta tuve que detenerme a preguntarme hasta qué punto la vida que estaba construyendo correspondía a lo que deseaba.

Esta experiencia ha hecho más atenta mi escucha. Cuando una persona me cuenta un cambio, me interesa entender qué significa en su vida y qué posibilidades ve para sí misma.

Izamara Peres

Conoce mi historia

Preguntas frecuentes

¿Debo tener ya un objetivo concreto?

Puedes empezar con una pregunta todavía abierta o con la sensación de que algo debe cambiar. En la primera conversación definimos juntos la cuestión en la que trabajar.

¿El coaching individual está reservado a las mujeres?

El coaching individual está abierto a cualquier persona. Existe también un recorrido de coaching para mujeres, dedicado a las mujeres, con especial atención a los roles y las expectativas que pueden influir en sus decisiones.

¿Puedo abordar también un tema profesional?

Sí. Podemos trabajar una decisión profesional o la forma en que estás afrontando un cambio de rol. Si se necesitan análisis técnicos o intervenciones en la organización, hace falta una consultoría especializada.

¿El coaching sustituye a la psicoterapia?

No. El coaching trabaja los objetivos y las decisiones que quieres abordar; no incluye diagnósticos ni tratamientos psicológicos o de salud. Si surge una necesidad de este tipo, es necesario acudir a un profesional cualificado.

¿Cuánto dura el recorrido?

El recorrido comprende seis sesiones individuales de 60 minutos. La frecuencia se acuerda antes de empezar, según la situación en la que trabajaremos.

Partimos de ti.

Escríbeme unas líneas sobre lo que te gustaría cambiar o realizar. En la conversación de orientación podremos conocernos y entender si este recorrido es adecuado para ti.

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