Spesso si dice che la meditazione ti aiuta a liberare la mente. A volte però non è semplice stare in silenzio ed ascoltare i propri pensieri. La danza aiuta questo processo, alimentando attraverso il movimento l’equilibrio a supporto della meditazione. I benefici sono molteplici e visibili su diversi fronti.

La danza coinvolge il corpo in movimenti ritmici, abbracciando varie forme e stili.

Ballare aiuta a sviluppare la flessibilità e la resistenza fisica, contribuendo alla tonificazione muscolare. Sicuramente migliora anche il coordinamento, l’equilibrio, la flessibilità e la postura corporea. Ma la danza non coinvolge solo il corpo, coinvolge anche la mente.

L'apprendimento di sequenze coreografiche e l'adattamento a nuovi stili sollecitano molti aspetti non solo del corpo, ma anche la concentrazione, le capacità mnemoniche e le capacità di rilassarsi o di modulare la propria energia mentale. Inoltre, partecipare a lezioni di gruppo e coreografici offre l'opportunità di entrare in contatto con altre persone e di alimentare reciprocamente i propri livelli energetici.

Infine, il corso offre la possibilità di confronto promuovendo in modo costruttivo la condivisione di esperienze, punti di vista e visioni.