Es wird oft gesagt, dass Meditation hilft, den Kopf frei zu bekommen. Manchmal ist es jedoch nicht einfach, still zu sein und den Gedanken zu lauschen. Der Tanz unterstützt diesen Prozess, indem er durch Bewegung das Gleichgewicht herstellt, das die Meditation fördert. Die Vorteile sind vielfältig und an mehreren Fronten sichtbar.

Tanz bringt den Körper in rhythmische Bewegungen und umfasst verschiedene Formen und Stile. Tanzen hilft, Flexibilität und körperliche Ausdauer zu entwickeln, und trägt zur Stärkung der Muskeln bei. Außerdem verbessert es die Koordination, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Körperhaltung. Doch Tanz ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine geistige Angelegenheit.

Das Erlernen von Choreographien und die Anpassung an neue Stile beansprucht nicht nur viele Aspekte des Körpers, sondern auch die Konzentration, die Gedächtnisleistung und die Fähigkeit, sich zu entspannen oder die geistige Energie zu regulieren. Außerdem bietet die Teilnahme am Gruppenunterricht und an Choreografien die Möglichkeit, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und sich gegenseitig zu stärken.

Schließlich bietet der Kurs die Möglichkeit der Konfrontation, indem er den Austausch von Erfahrungen, Standpunkten und Visionen konstruktiv fördert.